na wodę

[...] początku miały lecieć tabsy. Krystian trochę pokombinował, ze względu na flaki, ale na szczęście nie ma tragedii i nie widać tego. Oby tylko zszedł stan zapalny , bo będzie wodę trzymać. Ogólnie jeśli chodzi o Krystiana , to trzeba przepracować conajmniej rok zupełnie inaczej, żeby ta sylwetka się zmieniła. Z nogami wyłapalismy co jest nie tak. [...]

[...] ==> problem z jelitami ==> głodówka a potem największy syf dla jelit, pro zapalny zestawik w maku %-). o Co tu chodzi? druga sprawa, jak z wrazliwością? szybko złapałes "wodę" w okresie po zawodach - jeśli wrazliwość ci siada, to masz kolejny czynnik prozapalny Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-16 19:54:05 Powiedz mi jak 1 posiłek [...]

[...] glowy przeszedł, ciśnienie już tak nie dokucza. Nabrałem 4 kg od poniedzialku. Nabieram chyba wody choć na dłoniach stopach i buzi nic nie widać. czy to możliwe ze ładuje wodę od podwyzszonego estro? Zaczynalem tescia z estro pod górną granicą Miska sztywna 2700 chociaż czuję ze na moj spowolniony metabolizm to i tak za duzo, poza tym [...]

przepis od kolegi: Kroje 250-300g miesa , Wrzucam to na osolona nieco gotujaca wode ... i gotuje ok (kurak 5min , swinia 10 min wolowin 15min) w miedzy czasie ... na patelni .. daje pomidory z puszki w zalewie do tego 3 posiekane zabki czosnku , pozniej gdy mieso sie ugotuje to wrzucam je na ta patelnie z pomidotami i zalewam 100ml WINEM [...]

[...] jestem pewna że 2 tygi temu źle zmierzyłam. Pozostałe liczby są dla mnie typowe - łącznie z tym 53/55 w udach @@-) Dziś 35. dzień cyklu, ale nie czuję, żebym trzymała wodę czy coś. Rozkład BWT 25/40/35 1800 kcal trzymam od 3 tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d0cbe9fc2e49749397a96b6d3c12a5.jpg Micha Warzywa: brokuły, sałata, pomidory, [...]

świetny temat, wiele ciekawych rzeczy można tutaj się dowiedzieć btw a wracając do wody, ja kupuje sobie wodę w butelkach 5 litrowych i zazwyczaj jest to woda "AQUA", pewnie niezbyt dobrze robię, niektórzy uważają, że taka woda to jest praktycznie zwykła kranówa jeśli tak rzeczywiście jest to które z wód niegazowanych dostępnych na [...]

Żyły zaczęły mi wyłazić od jakiegoś czasu, na łydce to jeden żylak nawet. To chyba przez siłkę i ten upał mi te żyły tak wywaliło, nieładnie to wygląda. Na klacie rów mi się zrobił po środku, nie podoba mi się to, chciałam tego uniknąć. Opuchnięte, otłuszczone, ocelulitowane, chłonące wode jak gąbka łydy - jakie były takie są - nic ich nie [...]

Karkonosze-Liberec-Tropikalna Wyspa Pierwszy Dzień Wstałem o godzinie 4:40, zjadłem poszedłem na przystanek i wyjazd o godzinie 5:30, w autobusie 2 telewizorki Klima, wszystko co potrzebne. Na pierwszy strzał pojechaliśmy do Cieplic, ogólnie nic ciekawego było można pić wode itd. Później Karkonoski Park Narodowy i wchodziliśmy na wzgórze Chojnik, [...]

[...] :) Basen był w piątek rano w wiadomo - "studenckie czwartki" ;-] Zawsze wszyscy się ze mnie śmiali bo siadałem sobie pod prysznicem i każdy kto przechodził włączał mi wodę %-) Potem wołali mnie na zbiórkę... Pierwsze kilka basenów to była walka ale później już wracałem do żywych jak organizm wszedł na obroty - i nigdy nie zdarzyła mi się [...]

[...] ruszać głową bo gdzieś mnie zawieje przy karku%-) raczej zbyt dużo wody w organizmie ( nie spożywam za dużo soli, przetworzonych produktów i innych takich które zatrzymują wodę w organizmie ) to raczej regres nie progres ;) co do wentylatora to u nas też jest jeden duży ale nawet nie mam zamiaru się tam pchać i tak zawsze zajęte jest miejsce [...]

u mnie póki co kazali grzejniki na 5 rozkręcić i słychać wodę bulgoczącą ... widocznie jeszcze nie jest u nas tak zimno ... czym się różnią wcześniejsze OLY od tych skoro tak tęsknicie??? Kiedyś na OLY były ciężary !!! A teraz tych ciężarów nie ma... tzn są, ale dużo mniejsze %-) Kiedyś było podejście w stylu - dopiero pod dużym ciężarem ciało [...]

u mnie póki co kazali grzejniki na 5 rozkręcić i słychać wodę bulgoczącą ... widocznie jeszcze nie jest u nas tak zimno ... czym się różnią wcześniejsze OLY od tych skoro tak tęsknicie??? Kiedyś na OLY były ciężary !!! A teraz tych ciężarów nie ma... tzn są, ale dużo mniejsze %-) Kiedyś było podejście w stylu - dopiero pod dużym ciężarem ciało [...]

...spokojnie mógłbym mieć litr mniej. Oczywiście trzeba mieć na uwadze temperaturę (było 18-23 stopni) no i lepiej ponosić pół kilo niż zabierać wodę turystom na szlaku. Trzeba się trochę poznać, żeby efektywniej biegać dłuższe biegi. Taki komunał, ale prawdziwy. PS. Bardzo przepraszam moderację, ale nie mogłem zeedytować poprzedniego posta-Bana [...]

[...] 3x15 gryf plus po 2,5 kg na stronę 4x15 Wydawało mi się że wody zapomniałam zabrać, wiec Synio się musiał swoją dzielić, ja przyszłam po treningu, to się okazało, że wodę mam w torbie. Ucieszyłam się jak Beduin na Saharze. Trener, a może by coś na tyłek dołożyć, jakieś glute bridge alo hip thursty? Żarcie wrzucę później, bo jeszce nie [...]

[...] 3x15 gryf plus po 2,5 kg na stronę 4x15 Wydawało mi się że wody zapomniałam zabrać, wiec Synio się musiał swoją dzielić, ja przyszłam po treningu, to się okazało, że wodę mam w torbie. Ucieszyłam się jak Beduin na Saharze. Trener, a może by coś na tyłek dołożyć, jakieś glute bridge alo hip thursty? Żarcie wrzucę później, bo jeszce nie [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 270b 315w 50t  2800 kcal Dnt 270b 265ww 50t 2600kcal 1-3.makaron pomidor, ogorek, kurczak. 4. Kasza jaglana, pomidor ogorek i kurczak. 5. Omlet z maka pszenna i fruzelina. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 [...]

[...] ale wgl nie ciagnie. Szkoda mi kcal Picie do posiłku raczej nie jest wskazane, ze względu na możliwość zakłócenia trawienia. A dodajesz coś do płynów? Coś co zatrzyma wodę w organizmie jakąś sól czy elektrolity. Coś co zatrzyma płyn. Dodatkowo ta ilość coli jest przerażająca. Dla przykład biegnąc Maraton Chojnik (49km po Karkonoszach) [...]

eee tam jak kura chlapnie troche uryny to jej nie zaszkodzi, moze mialy braki w azocie i solach to sobie zasuplementowaly dla zdrowia :-D Z reszta powiem jako bio zboczeniec, ze na dobra sprawe lepiej zeby pila mocz niz syfiasta wode z kaluzy, przynajmniej mikrobow mniej :->

A co z tym protokołem? Bo ja nawet nic nie zaczynałam a mówiłaś żeby się go trzymać...jeno po oczyszczaniu zaczęłam pić wodę z kurkumą i cytryną (nie wiem dlaczego ale jak dla mnie smakuje jak oranżada %-)) I rano piję ten sam tonik na nerki cayenne + cytryna (jedną szklaneczkę) bo też mi podszedł, a dobrze mi się po nim sika ;-) + wrzuciłam [...]

[...] szło (filmik nawet wrzuciłem). Ostatnio złapałem jeszcze raz i dosłownie sam zgiął się w dłoniach :-D Nie zaopatrzyłem się w sztuki 6,3mm tylko w 7mm i wskoczyłem na głębszą wodę. Jakoś idzie. Co prawda pomagam sobie "nie technicznie", ale już wykończenie, czyli tzw. CHEST CRUSH już idzie. W dalszej perspektywie "czyste" wykonanie gięcia gwoździa [...]